• Чтобы узнать  больше о здоровом образе жизни и о возможностях с продукцией Herbalife (Гербалайф), позвоните по телефону  8-909-700-78-78
  • а так же приобритении большей информации о продукции Herbalife (Гербалайф) в Вашем городе (регионе) напишите нам, отправив заявку. Наш звонок не заставить Вас долго ждать!
  • Мы всегда рады нашим клиентам!
 
  • Для достижения результатов в спорте воспользуйтесь спортивным питанием от компании Herbalife и оставайтейтесь всегда на высоте!
 
 

Упражнения для укрепления внутренней стороны бедер

  • Боковые подъемы ног
  • Боковые подъемы ног лежа
  • Отведение согнутой ноги в сторону
Для улучшения показателей и восстановления после треннировки наилучшим решением станет Протеиновый коктейль Формула 1 Herbalife (Гербалайф)
 

Получите квалифицированную консультацию о продукции Гербалайф 8-909-700-78-78

Криштиану Рональду, Зведа мирового футбола (Португалия)
Криштиану Рональду, Зведа мирового футбола (Португалия)
 

Я всей душой убежден в важности сбалансированного питания для меня как для обычного человека и на поле, и вне его. Я стараюсь всегда питаться сбалансированно, обогащая свой рацион необходимыми пищевыми добавками

Криштиану Рональду

Восстанавливающий коктейль Herbalife "Восстановление силы"

Обработка видео...

  • Вы легко можете составить персональную программу в зависимости от индивидуальных потребностей и личного плана тренировок.
  • В ключите в свой рацион питания восстанавливающий коктейль "Восстановление силы", и результат не заставит себя ждать!
Спортивный напиток нового поколения Гербал...
 

Упражнения на растяжку

  1. Шея по 20 секунд на каждую сторону
  2. Трицепс по 20 секунд на каждую руку
  3. Плечи по 20 секунд на каждую руку
  1. Махи ногами: 3 подхода по 15 раз на каждую ногу
  2. Боковой выпад: 3 подхода по 10 раз на каждую сторону
  3. Прямой выпад: 3 подхода по 10 раз на каждую сторону
 

Планка

  1. Примите горизонтальное положение, носками стоп и ладонями упритесь в пол.
  2. Локти должны находиться прямо под плечами, запрещается сводить и разводить лопатки, нужно удерживать их в статическом положении усилием мышц. Не размещайте руки слишком близко друг к другу, это может привести к травмам плечевых суставов.
  3. Голову направить в пол или вниз. Представьте, что сжимаете между грудью и подбородком теннисный мяч, который должен остаться на месте. Ошибка! Это поднять голову и смотреть перед собой в зеркало – так нагрузка на шейный отдел позвоночника значительно усиливается.
  4. Держите планку так долго, сколько это возможно. Время выполнения упражнения стоит наращивать плавно. Организм должен запомнить технику выполнения, это гораздо важнее. Удерживайте планку сначала по 15-20 секунд, постепенно наращивая время до двух минут. 
 

Система упражнений пилатеса

  • Поза голубя
  • Растяжка по диагонали
  • Поза героя

8-909-700-78-78

 

Зарядка в офисе

  1. Сгибание ног
  2. Поворот локтя к колену
  3. Подъем ноги с поворотом
Если хотите приобрести продукцию Гербалайф, посетите страницу на GoHerbalife
 
 

Комплекс упражнений для рук

  • Приседание и сгибание: 3 подхода по 45 секунд
  • Подъем рук и сведение локтей: 3 подхода по 45 секунд
  • Выпад с подъемом рук: 3 подхода по 45 секунд
  •  Подъемы на бицепс
  • Удержание гантелей
  • Упражнения на трицепс

Получите квалифицированную консультацию о продукции Гербалайф 8-909-700-78-78

тел. 8-909-700-78-78

 
  • +7(909)-700-78-78
  • ГЕРБАЛАЙФ НЕЗАВИСИМЫЙ ПАРТНЕР / HERBALIFE NUTRITION INDEPENDET PARTNER, Россия, Белоруссия, Украина, Страны СНГ и Балтии, Страны ближнего зарубежья